爪やすりの使い方
NG3つと正しい手順、番手の選び方

やすりを間違えると二枚爪に　爪は「3層」でできている

「ちゃんとやすりで整えてるのに、なんで爪がきれいにならないんだろう」。そう思ったこと、ありませんか？

私も昔はそうでした。よかれと思ってやっていたケアが、実は爪を傷めていた…。これ、初心者さんあるあるなんです。

まず知ってほしいのが、爪はうすい層が3枚重なってできているということ。やすりの使い方を間違えると、この層がペリペリはがれて、二枚爪や割れの原因になってしまいます。

逆に言えば、ちょっとしたコツを知るだけで、仕上がりも持ちも変わってきます🤍

ちなみに私は、もう10年以上、爪切りを使っていません。爪の長さも形も、やすりだけで整えています。

やりがちなNG3つ

NG①　往復がけ（ノコギリみたいにゴシゴシ）

やすりをノコギリのように往復させると、爪の層がはがれやすくなります。

いちばんやりがちで、いちばん避けたいのがこれ。早く削りたくて、ついゴシゴシしちゃうんですよね。

NG②　乾いた爪に使う

乾いた爪は層がかたくて、はがれやすい状態です。

削るなら、お風呂上がりのやわらかい爪のときがベスト。やわらかい爪なら、削っても層が傷みにくいと言われています🛁

NG③　やすりの角度が立ちすぎ

やすりを爪に対して真上から立ててゴリゴリ削ると、爪の先の断面がガタガタになります。

やすりは寝かせて、爪に対して45度くらいを意識してみてください。

爪やすりの正しい使い方　4ステップ

① お風呂上がりの、やわらかい爪で

爪がやわらかいうちに削るのが、いちばんラクで、爪にもやさしいタイミングです。

② やすりを45度に寝かせる

立てずに寝かせることで、断面がなめらかになりやすくなります。

③ 一方向だけに動かす

やすりは同じ向きにだけ動かします。往復はさせません。

④ 最後に角を軽く整える

形ができたら、角をやさしくなでるように整えて終わりです。

私はこのやり方にしてから、欠けたり割れたりすることが減ったと感じています✨

削った後のザラザラ＝「バリ」って何？

削った後に、こんなことはありませんか？

• 爪の先がザラザラする
• 服や髪に引っかかる
• 削ったのにツルッとしない

これは「バリ」といって、削ったときに出る、爪のささくれのようなものです。

放っておくと引っかかって、そこから欠けや二枚爪につながることもあります。削り終わったら、爪の先を指でなぞって、引っかかりがないか確かめてみてくださいね。

そしてこのバリ、実は使い方だけでなく、やすりの「選び方」で出方が変わります。

爪やすりの選び方　番手は180〜200が使いやすい

やすりに書いてある数字、見たことありますか？　これは「番手（ばんて）」といって、やすりの目の粗さを表しています。数字が小さいほど粗く、大きいほど細かくなります。

100番台：粗すぎてバリが増えやすい

よく削れるぶん、削るたびにバリが出やすくなります。

240番：細かすぎて、なかなか削れない

爪先はなめらかになりやすいけれど、長さや形を整えるには時間がかかって、ストレスに😢

180〜200：はじめての1本ならこれ

ほどよく削れて、バリも出にくい。初心者さんが最初に選ぶなら、この数字がおすすめです。

低すぎても高すぎても、うまくいかないんですよね。まずは今持っているやすりの数字を見てみてください👀　「あ、これだったのか」という人、多いと思います。

よくある質問

Q. お風呂上がり以外に削ってもいい？

削れないわけではありませんが、乾いた爪は層がはがれやすい状態です。できれば、お風呂上がりのやわらかいときがおすすめです。

Q. 100番のやすりしか持っていません

100番台は粗いので、バリが出やすくなります。次にやすりを買うときは、180〜200の数字を目安に選んでみてください。

Q. 爪切りはもう使わないほうがいい？

使ってはいけないわけではありません。ただ、短く切りすぎると爪のピンクの部分が育ちにくくなると言われています。私が爪切りをやめた理由は、爪育のやり方｜やめたケア3つでチビ爪がたて長にで書いています。

Q. 爪が割れて痛い・赤い・はれている場合は？

爪やそのまわりに痛み・赤み・はれ、色の変化などがあるときは、セルフケアの前に皮膚科で相談してください。

まとめ　やすりは「やり方」と「数字」で変わる

やすりって、なんとなくで使いがちです。でも、往復させない・乾いた爪に使わない・角度を立てないの3つを気をつけるだけで、仕上がりが変わってきます。

そして、はじめての1本は180〜200。今日のお風呂上がりから、気軽に試してみてくださいね📌