爪育のやり方
やめたケア3つでチビ爪がたて長に

そもそも爪育って？　ピンクの部分を縦に伸ばすケア

爪育（つめいく）は、爪のピンクの部分（ネイルベッド）を縦に長く見せていくケアのことです。

カギになるのがハイポニキウム。爪の先の裏側にある、うすい皮のことです。ここが育つほどピンクの部分が縦に伸びて、爪がきれいなたて長に見えると言われています。

逆に、爪を短く切りすぎるとこの皮がはがれてしまい、ピンクの部分が伸びにくくなります。だから爪育では「爪を切りすぎない」ことがいちばん大事なんです。

やめたケア①　ネイルオイルの「1日5回」→ 夜1回でいい

ネイルオイルは「1日5回以上」と言われることもあります。でも、毎日5回も塗れるママなんていない…。続かないなら、意味がないですよね。

だから私は夜、寝る前の1回だけにしました。

回数より「どんなオイルか」を見る

大事にしているのは、回数よりオイルの中身です。成分表にホホバオイル・アルガンオイル・スクワランなど、植物性のオイルの名前があるものを選んでいます🌿

プチプラなら、キャンメイクの「メイクミーハッピー ネイルオイル」（770円・税込）がお気に入り。香りが選べるので、寝る前のケアがちょっと楽しみになります。

塗るなら「爪の裏」から1滴

ハイポニキウムを育てたいなら、オイルは爪の表より、爪の裏側から1滴たらすのがおすすめです。爪の先の裏にある皮に届きやすくなります。

やめたケア②　ハンドクリームを何度も塗る → ゴム手袋で「落とさない」

誤解しないでほしいのですが、ハンドクリームは塗ったほうがいいです。

ただ、ママって1日に何回手を洗うんでしょう🤔　塗っても流れる → べたつく → 嫌になる。この繰り返し、あるあるですよね。

変えたのは「食器洗いのゴム手袋」だけ

そこで、食器を洗うときだけゴム手袋をつけるようにしました。これだけで手をぬらす回数がぐっと減って、ハンドクリームが落ちにくくなりました。

「塗っても意味がない」と感じている人は、塗る回数を増やすより、落ちる回数を減らすほうが先かもしれません。

塗るのは寝る前だけでOK

完璧にやろうとしなくて大丈夫。最低限、寝る前だけ塗れればOKです🌙

私は、ハンドクリームを手のひらで温めてから、手のシワになじませるように塗っています。ぬるぬるが減って、続けやすくなりました。

やめたケア③　爪切り → やすりで2〜5mm残す

爪切りで短く切りすぎると、ハイポニキウムがはがれて、ピンクの部分が育ちにくくなります😢

だから私は、爪は切らずに、やすりで2〜5mm残して形を整えています。私はもう10年以上、爪切りを使っていません。

やすりは「一方向」に動かす

やすりをノコギリのように往復させると、爪の層がはがれて二枚爪の原因になります。爪はうすい層が3枚重なってできているからです。

はじめて買うなら、やすりの番手（数字）は180〜200くらいが使いやすいです。100番台は粗すぎて爪先がザラザラしやすく、240番は細かすぎてなかなか削れません。

もうひとつ大事なこと　爪を「道具」にしない

缶のプルタブを開ける、シールをはがす…。つい爪でやってしまいがちですが、爪の先に負担がかかります。爪を道具にしないのも、爪育のうちです🙅‍♀️

どのくらいで変わる？

続けていると、3〜6か月くらいで爪の形が変わってくると思います⏳　私の場合は半年でした。

ただ、爪の伸び方には個人差があります。焦らず、できることだけ続けてみてくださいね。

よくある質問

Q. 爪切りは絶対に使っちゃダメ？

絶対ではありません。ただ、短く切りすぎるとピンクの部分が育ちにくくなるので、爪育中はやすりで少しずつ整えるのがおすすめです。

Q. 毎日オイルを塗れない日があっても大丈夫？

大丈夫です。私も「夜1回」にしたのは、続けることのほうが大事だと思ったから。できる日にやればOKです。

Q. 爪が痛い・赤い・はれている場合は？

爪のまわりの痛み・赤み・はれ、爪の色が変わるなどの症状があるときは、セルフケアの前に皮膚科で相談してください。

まとめ　頑張らなくても、手元は整う

爪育は、何かを毎日がんばるより、爪を傷めることをやめるほうが続けやすいと思っています。

オイルは夜1回、ゴム手袋で守る、爪は切らずにやすりで。この3つから、気軽に始めてみてくださいね🤍